Um Wellness zu genießen, musst du das Haus überhaupt nicht verlassen. Du kannst auch zu Hause Wellness ausprobieren. Möglichkeiten gibt es viele. Wie wäre es mit einem schönen Bad, einer Gesichtsmaske oder dem Einsatz eines Massagegerätes? Weitere Tipps zum Thema Wellness Zuhause gibts bei uns.
Vorbereitung für deinen Wellness-Tag
Ehe es losgeht, solltest du einige Utensilien bereitlegen, damit es richtig entspannend wird. Einiges davon kannst du vorbereiten (wie z.B. Heizung auf die Handtücher) und anderes kann vielleicht bei dir möglich sein (wie das gedimmte Licht). Das Ziel ist es, eine wohlige Stimmung zu schaffen.
- passende Wellness-Anwendungen (siehe unten)
- Handtücher (am besten weich und vielleicht sogar warm von der Heizung)
- Duftkerzen
- Musik mit sanften Klängen
- gedimmtes Licht
Entspanne dich
Das Wichtigste beim Wellness ist Entspannung. Ehe du also zu viel auf einmal möchtest, heißt es: Erst mal abschalten und entspannen.
- Schlaf dich an diesem Tag gut aus und stelle einfach mal keinen Wecker, sofern es dir terminlich möglich ist.
- Lass dir bei den Mahlzeiten genügend Zeit, gerade das Frühstück sollte an einem Wellness-Tag ausgiebig zelebriert werden.
- Überlege, was dein Körper braucht. Schmerzen deine Füße oft? Dann ist eine Fußmassage und Fußpflege ideal. Wenn dein Gesicht spröde und trocken ist, dann ist die Gesichtspflege dein Stichwort.
Wellness für den Körper
Am Körper gibt es unzählige Stellen und Bereiche, die ein wenig Wellness mit Sicherheit gut gebrauchen können. Ein paar Tipps haben wir dir hierfür aufgelistet.
Wellness für die Muskeln
Für deine Muskeln ist sanftes Dehnen sehr angenehm. Auch Yoga-Übungen können helfen, um die Muskeln zu lockern und zu entspannen.
Wellness für die Füße
Wie wäre es mit einer Massage? Wenn du keinen Partner hast, dem du die Massage aufbrummen kannst, lege dir selbst ein Fußmassagegerät zu. Dieses kannst du online bestellen und anschließend genießen.
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Wellness für die Haut
Vor dem Duschen morgens kannst du mit einer festen Massagebürste deinen ganzen Körper abreiben. Anschließend ein schönes Peeling beim Duschen und danach mit wundervoller Creme das Wellnessprogramm beenden.
Wenn du lieber baden möchtest, ist ein feuchtigkeitsspendendes Baden sehr gut geeignet. Hierfür gibt es ebenfalls im Internet passende Angebote, du kannst es mit Buttermilch, Honig und einem Löffel Olivenöl auch selbst machen. Wichtig ist, dass du die Zusammenstellung vorher in einem Topf erwärmst – nicht einfach kalt in das Wasser kippen.
Wellness für das Gesicht
Das Gesicht ist oft trocken, spröde und auch Pickel sind häufig ein Problem. Hier tut Wellness ebenfalls sehr gut, am besten regelmäßig angewendet. Je nachdem, was dein Gesicht benötigt, solltest du die passende Maske erwerben – das klappt ebenfalls unkompliziert online.
Ist deine Haut trocken? Dann ist eine feuchtigkeitsspendende Maske gut geeignet. Wenn du den Falten den Kampf ansagen möchtest, probiere es mit einer Anti-Aging-Gesichtsmaske. Bei Pickeln könntest du es mit einer Aktivkohle-Maske probieren.
Unser Tipp: An einem Wellness-Tag solltest du digitale Geräte auf ein Minimum begrenzen. Kein oder kaum Fernsehen, PC-Spiele, Smartphone Games, Surfen und mehr. Du wirst sehen, es lohnt sich, auch einfach mal abzuschalten und der digitalen Welt für einen Tag den Rücken zu kehren.
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